足のつり・こむら返り

足のつり・こむら返りとは

足のつり・こむら返りは、ふくらはぎなどの筋肉が突然、自分の意思とは関係なく強く収縮し、急な痛みや筋肉のこわばりが現れる状態です。

ふくらはぎに起こることが多いですが、足の裏や足先などに生じる場合もあります。多くは数秒から数分ほどで落ち着きますが、つった後に違和感やだるさが残ることもあります。

足のつり・こむら返りは年齢を問わずみられますが、運動後や睡眠中、長時間同じ姿勢が続いたときなどに起こることがあります。頻度や痛みの程度には個人差があります。

夜間に繰り返すと、痛みで目が覚めたり、眠りが浅くなったりするなど、睡眠に影響することがあります。

また、外出中や運動中に突然起こることで、歩行や趣味の活動に不安を感じる方もいます。

足のつり・こむら返りが頻繁に起こる場合や、筋力低下、むくみ、しびれなどほかの症状もみられる場合は、背景に別の身体の状態が関係していないか医療機関や専門家へ相談して確認することも大切です。

足のつり・こむら返りの原因

開院以来、当院には足のつり・こむら返りを繰り返すことでお困りの方も来院されています。

身体の状態を確認していくと、足のつり・こむら返りの原因には、複数の要素が関係することがあります。

足のつり・こむら返りに関連する要素として、次のようなものが考えられます。

足のつり・こむら返りは、筋肉の疲労や水分不足、電解質の変化など、さまざまな要素が関係して起こることがあります。

運動による筋肉への負担だけでなく、発汗による水分やミネラルの変化、加齢、薬の影響などが関係する場合もあります。

起こる頻度や状況は一人ひとり異なるため、生活習慣や運動量、服薬状況なども含めて確認することが大切です。

病院やほかの治療院で対応を受けても足のつり・こむら返りにお悩みの場合は、当院でも身体の状態を確認しながら施術方法をご提案します。

　　　

病院とはここが違います

足のつり・こむら返りへの対応として、次のような方法が一般的です。

薬物療法

症状を和らげる目的で使用されますが、薬の種類や身体の状態によっては副作用がみられることがあります。使用方法や期間については医師や薬剤師に確認することが大切です。

インソール・装具

足への負担を調整する方法のひとつですが、形やサイズが身体に合わない場合は違和感が出ることもあります。状態に合ったものを選ぶことが重要です。

生活習慣の見直し

水分や食事、運動量、休養などを整えることが検討されます。ただし、足のつり・こむら返りにはさまざまな原因があるため、繰り返す場合は身体の状態を確認することも大切です。

足のつり・こむら返りを改善するために

まずはあなたの足のつり・こむら返りの原因を明らかにします。原因を取り違えたまま治療を進めてしまっては改善を見込めないからです。

当院は、皮膚状態やツボの硬さ等、100を超えるポイントを組み合わせ原因を追究していきます。そして明確な根拠を元にして施術を進めていきます。

当院の特徴

当院では国家資格をもった院長が、初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

中国古来から伝わる検査技法で、足のつり・こむら返りと大きく関わっている箇所を詳細に分析していきます。

薬を服用されている方や薬に頼りたくない方、整体やマッサージで効果が期待できなかった方も諦めずにご相談ください。

当院で足のつり・こむら返りが改善する理由

足のつり・こむら返りの改善には現在の身体の状態を把握することが最も重要です。

身体の変化や症状の波を見逃すことがないように、当院は検査から施術まで院長が一貫して行うようにしています。足のつり・こむら返りは神経の専門家である鍼灸師にお任せください。

足のつり・こむら返りのQ＆A

足のつり・こむら返りは自然におさまりますか？

多くの場合は数秒から数分ほどで落ち着きますが、繰り返し起こることもあります。頻度が多い場合やほかの症状を伴う場合は、身体の状態を確認することが大切です。

足のつり・こむら返りで避けたいことはありますか？

水分が不足した状態での無理な運動や、急に強い負荷をかけることは避けたほうがよい場合があります。体調に合わせて運動量や休憩を調整しましょう。

足のつり・こむら返りは高齢者や女性に多いですか？

年齢とともに筋肉量や身体の水分量が変化したり、女性では更年期などによる身体の変化がみられたりするため、起こりやすくなる場合があります。

市販薬やサプリメントは役立ちますか？

症状や原因によっては役立つ場合がありますが、すべての足のつり・こむら返りに同じように適しているとは限りません。使用する場合は成分や服薬状況を確認しましょう。

痛みや足のつりが長く続く場合はどうすればよいですか？

足のつり・こむら返りを頻繁に繰り返す場合や、しびれ、むくみ、筋力低下などを伴う場合は、別の疾患や薬の影響が関係している可能性もあるため、医療機関や専門家へ相談することが大切です。

　

足のつり・こむら返りで悩まされていた皆さまも、当院で鍼灸の施術を受けて、このような変化がありました。

当院の鍼灸と足のつり・こむら返りは非常に相性がよく、早めに施術を始めることで、改善につながりやすくなる傾向があります。一人で悩まず、お気軽にご相談ください。