フレイル

フレイルとは

フレイルとは、加齢に伴って筋力や体力、心身の活力が低下し、健康な状態と要介護状態の中間にある状態を指します。以前より疲れやすくなったり、歩く速度が遅くなったりするほか、外出や人との交流が減るなど、日常生活にさまざまな変化が現れることがあります。

フレイルには、筋力や身体機能の低下だけでなく、気力や認知機能の変化、社会的なつながりの減少なども関係しています。複数の要因が重なることで、普段の生活に負担を感じやすくなる場合があります。

フレイルは高齢になるほど注意が必要な状態ですが、適切な栄養摂取や運動、社会参加などによって改善する可能性があります。状態の変化に早めに気づき、一人ひとりの身体や生活環境に合わせた対策を検討することが大切です。

フレイルによって筋力や体力の低下が進むと、長い距離を歩いたり、階段を上り下りしたりすることが負担になる場合があります。また、歩行時のふらつきやつまずきが増えると、転倒やけがにつながる可能性もあります。

疲れやすさや意欲の低下によって外出する機会が減ると、身体を動かす時間や人と交流する機会が少なくなることがあります。その結果、筋力や体力の低下が進み、これまで楽しんでいた趣味や日常の活動が難しくなる場合もあります。

フレイルの状態が続くと、日常生活で介助が必要になるリスクが高まることがあります。ただし、状態の変化には個人差があり、必ず要介護状態になるわけではありません。体重の減少や疲れやすさ、歩行能力の低下などが気になる場合は、医療機関などで身体の状態を確認し、適切な対策を検討することが大切です。

フレイルの原因

当院では、フレイルに伴う筋力や体力の低下、身体の動かしにくさなど、日常生活でお困りの方のご相談をお受けしています。

フレイルには複数の要因が関係している可能性があります。

フレイルの発生や進行に関係すると考えられる主な要因として、次のようなものが挙げられます。

フレイルは、筋力や体力の低下、栄養状態の変化、社会活動の減少など、複数の要因が関係して生じる状態です。

加齢による筋肉量の減少に加え、運動不足や食事量の減少が重なると、身体機能が低下する場合があります。また、持病による活動量の減少や、人との交流が少なくなることなども、フレイルに関係すると考えられています。

フレイルの状態や関係する要因は一人ひとり異なるため、筋力や歩行能力、栄養状態、生活習慣などを確認し、適切な対策を検討することが大切です。

病院やほかの治療院で対応を受けてもフレイルにお悩みの場合は、当院でも身体の状態を確認しながら施術方法をご提案します。

　　

病院とはここが違います

フレイルへの対応として一般的に次のような方法が検討されます。

リハビリテーション

筋力や歩行能力などの維持・改善を目指しますが、身体の状態によって効果が現れるまでの期間には個人差があります。また、無理な運動は身体への負担になる場合もあるため、専門家と相談しながら適切な運動量や頻度を設定し、継続することが大切です。

慢性疾患の管理

持病の治療や管理はフレイルへの対応において重要ですが、定期的な通院や服薬を継続することが負担になる場合もあります。また、持病の管理だけですべての身体機能が改善するとは限らないため、医師と相談しながら、運動や栄養面なども含めた対応を検討することが大切です。

日常生活動作の訓練

日常生活で必要な動作を練習することで、身体機能の維持や自立した生活を支援します。ただし、筋力や体力の低下が進んでいる場合は、動作によって疲労や転倒のリスクが高まることもあります。身体の状態に合わせて無理のない動作から取り組み、必要に応じて介助や福祉用具の利用を検討することが大切です。

フレイルを改善するために

まずはあなたのフレイルの原因を明らかにします。原因を取り違えたまま治療を進めてしまっては改善を見込めないからです。

当院は、皮膚状態やツボの硬さ等、100を超えるポイントを組み合わせ原因を追究していきます。そして明確な根拠を元にして施術を進めていきます。

当院の特徴

当院では国家資格をもった院長が、初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

中国古来から伝わる検査技法で、フレイルと大きく関わっている箇所を詳細に分析していきます。

薬を服用されている方や薬に頼りたくない方、整体やマッサージで効果が期待できなかった方も諦めずにご相談ください。

当院でフレイルが改善する理由

フレイルの改善には現在の身体の状態を把握することが最も重要です。

身体の変化や症状の波を見逃すことがないように、当院は検査から施術まで院長が一貫して行うようにしています。フレイルは神経の専門家である鍼灸師にお任せください。

フレイルのQ＆A

フレイルは自然に治りますか？

適切な運動や食事改善、社会参加を意識すれば改善する可能性があります。ただし放置せず、早期対策が重要です。

フレイルの人がやってはいけないことは？

無理な運動や極端な食事制限は逆効果です。体に負担をかけすぎず、専門家の指導を受けることが大切です。

プレフレイルとフレイルの違いは何ですか？

プレフレイルは軽度の虚弱状態、フレイルはより進行した状態です。早期段階ほど改善しやすいので、気付いたら対策を始めましょう。

筋力低下は元に戻せますか？

定期的なトレーニングや生活習慣の見直しにより、筋力回復は十分目指せます。一人で悩まず、ご相談ください。

食事や栄養で何を気をつければ良いですか？

タンパク質やビタミン・ミネラルなどバランスよく摂り、偏りや不足がないよう意識しましょう。

家でも対策できますか？

自宅で可能なストレッチや軽い体操、コミュニケーションを意識するなど、生活の中でできる工夫が有効です。

フレイルで悩まされていた皆さまも、当院で鍼灸の施術を受けて、このような変化がありました。

当院の鍼灸とフレイルは非常に相性がよく、早めに施術を始めることで、改善につながりやすくなる傾向があります。一人で悩まず、お気軽にご相談ください。